jaki jest

1 Jaki trening na spalanie? dlugi lekko meczacy czy krotki ale bardzo meczacy ? nalepsze aeroby ok 20min myślę że bieganie będzie najodpowiedniejsze i fajnie jest je czasem urozmaicać biegać inaczej niż zwykle, bo organizm przyzwyczaja się do jednolitego wysiłku 2Jakie cwiczenia na posczegolne partie ciala a)bruch (oponka ..) brzuszki b)klatka [...]

Etam nie przesadzaj. Ten-Shin jest mniej więcej w twoim wieku (nie wiem dokładnie) i super progres robi. Spójrz na Wzorka - jaki wiek i jaka siła Walcz! Obserwuję cały czas Nom spotkanie z Knifem na wspólnym treningu na pewno by Ci bardzo pomogło, jak odbędziecie wspólny trening to daj znać co i jak Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-08-12 [...]

[...] wy proponowalibyście mi? Mam cały dzień wolny, a nie chciałbym go stracić na komputerze ;) Na wieczór dalem zamierzam robić po 50 pompek, 50 scyzoryków, 80 brzuszków ,jakieś rozciąanie itp. No i jeszcze rozruch rano :] bieg po parku itp, a nastepnie bieg 5km. Ograniczam się też z chipsami i ze słodyczami, co jeść i pić, aby nie utracić [...]

Ty powinienes wiedziec czy to jest za malo czy nie, jesli tak to dodajesz jak nie to nic nie zmieniasz lub odejmujesz jesli jest taka potrzeba. A jaki dales podzial na b/t/w ?

Ciekawostka W Bigger Stronger Faster mówili że zamykanie nasad kości od SAA jest nieudowodnione. Jak chcesz jeszcze urosnąć to jest szansa ale nie bierz już ( a przynajmniej narazie anabolików) Wez napisz co ile robiłeś strzał jakie dawki przez jaki czas ... może wcale dużo nie brałes... Zmieniony przez - hincal w dniu 2008-08-12 19:42:29

Vailent jaki jest tytul pierwszej piosenki co dales z HL Mirca?

QUEBLO Zaświadczenie o niekaralności wydaje odział Krajowego Rejestru Sadowego, wniosek o wydanie takiego zaświadczenia składa się na formularzu dostępnym w każdym sądzie, warunkiem uzyskania takiej informacji jest uiszczenie opłaty. Opłata wynosi 50zł. opłata ta jest pobierana za kazdym razem nawet jak takiego zaswiadczenia nie dostane czy tylko [...]

[...] w celu zasiegniecia informacji odnosnie treningu, ktory powinienem obrac. Jak mozna zobaczyc w opisie ponizej mam 25 lat. Moja noga nigdy do tej pory nie przekroczyla drzwi jakiejkolwiek silowni. Potrzebuje porady odnosnie treningu, ktorym to powinienem podążac uwzgledniajac malo sprzyjajace warunki. DO warunkow tych mozna zaliczyc : - brak [...]

Jaki jest Twoj trening ? To co wyliczyles, to twoje podstawowe zapotrzebowanie, tak jakbys tylko mial przetrwac. Wraz z treningiem i codziennymi zajeciami pewnie zapotrzebowanie wacha sie na poziomie ok 2500 kcal. Dieta, ktora tu przedstawiasz na moje ok dostarcza mniej niz polowe tego. Czytaj dalej i uluz cos sensownego

Miesnie nie przyzwyczajaja sie do metody tylko do ciezarow. Najwazniejsza jest progresja i duza czestotliwosc. Jak to nazwiesz i jaki sobie system stworzysz to Twoja sprawa.

ten, ktory proponuje Michaił jest dobry, zarowno podział jaki i rozkład grup i dni. można także 2-1-2 ale proponowałbym z dedtycznym podzialem, wtedy troszeczku sie to poprzesuwa w czasie... Puma- a dlaczego kreatyny nie mozna stosować przy gęstości, dlaczego także suplementaja jest "niewskazana" skoro ewidentnie może pomagać

rozumiem ze kupujesz droższe, jaki mniej wiecej pułap cenowy? a teflon schodzi z czasem czy nie? ja mam generalnie te tańsze te teflonówki i jakiejs tam ilości tłuszczu przeważnie wymagają, a po dłuższym uzytkowaniu zauważalne jest łuszczenie teflonu (z tosteru,gofrownicy zresztą też odłazi ustrojstwo) :/ Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-08-12 [...]

Co do owoców. To dobrze,ze jesz je zamiast slodyczy, tak samo jakies suszone owoce itp. I przeciez nie pisalam zebys ich nie jadl. Jedz, ale z glowa. Owoce zawieraja sporo cukru, w przeciwienstwie do wiekszosci warzyw, dlatego nie można jesc ich bez ograniczen. Oczywiście warto je jesc dla witamin i minerałów, ale nie przekraczaj 50g fruktozy [...]

[...] ktoś z władzy wykonawczej stwierdzi że źle to proszę udzielić mi reprymendy słownej oraz przekleić art. Słowo od autora. Jeśli śledziliście ww. temat konkursowy to wiecie jaki jest mój stosunek do tej pracy. Także proszę brać to pod uwagę podczas czytania (wytrwałości życzę) jak i podczas wyciągania końcowych wniosków (abstrakcja). Poz Na [...]

[...] dzieki za taka odpowiedz, tego mi bylo trzeba! Piszesz, ze od treningu na mase rozni sie objetoscia i intensywnoscia. Na forum jest pare przykladowych treningow aczkolwiek nie jest rozstrzygniete ktory z nich jest najlepszy. Jaki Ty stosujesz i jaki bys polecal? Czy trening metoda 3 dni treningu - 1 dzien wolnego - 3 dni treningu bedzie dobry?

2 cm w miesiac ?? moim zdaniem niewykonalne, najwiekszy przyrost jaki udało mi sie zrobic w cyklu 6 tygodniowym i to przy dobrej suplementacji to był 1 cm. Z tego co wiem to 0,5 mm na jednym cyklu to juz jest dobre osiagniecie, a treningow na biceps jest troche na tym forum wystarczy tylko użyc wyszukiwarki. Zmieniony przez - GRzeHO11 w dniu [...]

Tak z ciekawości- jaki jest najstarszy temat na forum?

A jaki jest dobry gainer?? Zmieniony przez - amanskiusz w dniu 2008-08-12 00:15:37

myślę,że jest dużo więcej zawodników którzy lekko przeginają. Szczególnie japonczycy np. Midote, jaki on ma krótki ruch, 10 cm ;) ?

no i uwazasz ze przez taki incydent jaki sie przytrafił nie dopuszcza mnie do słuby ?? to by było naparwde mega chore i mega głupie a czy jazda w stanie nietrzezwosci rowerem czyli pojazdem NIEmechanicznym (co zmienia w pewnym sensie postac rzcezy) jest wykroczeniem czy jest traktowane jako przestepstwo ?? zdr. edit: QUEBLO - chciałem zauwazyc ze [...]